NduroLab｜持久系スポーツ研究所

持久系スポーツの研究と計算を、日本語で。練習ペース・閾値・ゾーンの無料ツールと、出典つきの解説。PRを含みます。

• LT・ゾーン計算ツールの使い方と計算の根拠
  2026-11-02
  レースの記録・30分のタイムトライアル・乳酸の測定値から、練習ペース（VDOT）、閾値心拍（LTHR）とゾーン、Dmax・ModDmax の乳酸閾値を出す無料ツールの使い方と、式の出典。